Здравословно хранене - персонална балансирана диета - фитнес дневник

Добре дошли в Храните.info!

Храните.info е интернет сайт, посветен на здравословното хранене. Тук можете да научите как да се храните и спортувате и живеете пълноценно, в добра физическа форма.

Тук можете да научите повече за хранителните вещества, да проведете тестове за физическото си състояние, енергийни потребности и разход при различни физически дейности.

Особенo полезен е Балансатор, с чиято помощ можете да съставяте максимално благоприятно за вас меню, избирайки сред стотици продукти.

В дневници Тяло, Прием и Разход можете да записвате ежедневно и да следите вашата диета, спорт и тяло.


Балансатор

Кой е Балансатор?

Опитвали ли сте изчисляване на калории с таблица? Наистина трудоемка задача. Оналайн съществуват електронни тестове и калкулатори, но при тях не можете да зададете желан баланс на хранителните вещества и количества за дадена храна.

Балансатор е не само калкулатор на калориите в храните, но и балансира вашата диета, като подбира подходящи количества и съотношения между отделните храни.

Балансатор е свръхинтелигентен софтуер, който притежава супер-силата да балансира oсновните хранителни вещества във вашето меню - протеините, мазнините и въглехидратите.

Какво е енергийният баланс на основните хранителни вещества?

Това е съотношението между енергията, доставяна от протеини, мазнини и въглехидрати. Основните хранителни вещества внасят енергия в организма в определена пропорция.

Балансирай сега!

С Балансатор можете да намерите най-добрата комбинация храни за избран от вас Баланс. Можете да ползвате вградените профили или да създадете свои.

С филтрите можете да правите фини настройки, като ограничавате или фиксирате количествата на отделните храни. Можете също да изберете общите калории на вашето меню.


Здравословно хранене

  • Суровоядство

    Суровоядство

    Суровоядството е система на хранене със сурови продукти. Твърди се, че по този начин организмът п...

  • Как да отслабваме?

    Как да отслабваме?

    За да има трайни и благоприятни последици върху организма, отслабването трябва да се провежда по ...

  • Потребности от Вода

    Потребности от Вода

    Организмът на възрастния човек съдържа около 65 l вода, 72% от която е включена в клетките, а 28%...

  • Потребности от Витамини

    Потребности от Витамини

    Витамините са необходими в малки количества за нормалното протичане на обменните процеси в органи...

  • Здравословно Хранене

    Здравословно Хранене

    Здравословното (рационално, оптимално) хранене се основава на закономерностите, които дават биохи...

  • Потребности от Мазнини

    Потребности от Мазнини

    Мазнините са енергийното депо, от което организмът черпи енергия при нужда. Те са важна съставна ...

  • Потребности от Хранителни Вещества

    Потребности от Хранителни Вещества

    Съотношенията на хранителните вещества, изисквани от теорията за балансирано хранене, се осигуряв...

  • Вегетарианство

    Вегетарианство

    Вегетарианството е система на хранене, построена на основата на неприемане на храна от животински...

  • Потребности от Въглехидрати

    Потребности от Въглехидрати

    Въглехидратите в организма са непосредствен източник на енергия за всички клетки. Под формата на ...

  • Режими на Хранене

    Режими на Хранене

    Начинът, по който се разпределя и се приема храната през денонощието, се нарича режим на хранене....

Здравословно от мрежата

  • Rozali.com - Диети и фитнес

    Когато човек навърши 40 години, той забелязва колко отчетливо неговият метаболизъм забавя скоростта си. Вижте защо отслабваме по-трудно след 40?..

    Thu, 21 Jun 2018 01:28:00 +0100

  • Rozali.com - Диети и фитнес

    Кокосът, този тропически „скъпоценен камък” е наистина фантастичен за вашето здраве. В него се съдържат фибри и вещества, които се борят с бактериите в организма. Освен това той подобрява настроението, благодарение на своите здравословни мазнини и минерално съдържание...

    Wed, 20 Jun 2018 00:00:00 +0100

  • TIALOTO.BG - Диети

    Проста схема, която позволява някои изкушения..

    Tue, 19 Jun 2018 15:00:00 +0300

  • TIALOTO.BG - Диети

    Спортувате, пазите диета, а пълнеете и не разбирате защо! ..

    Tue, 19 Jun 2018 13:40:00 +0300

  • TIALOTO.BG - Диети

    Кулинарът и блогър София Йотова показва как се става това..

    Tue, 19 Jun 2018 10:20:00 +0300

  • Rozali.com - Диети и фитнес

    Дамите с „бананова" форма на тялото са атлетични, с грацилна костна система и издължени крайници. Повечето световни рекордьорки в различните дисциплини на леката атлетика и гимнастиката са „банани", формата „банан" („правоъгълник") е най-желаната за модели на дамско модно облекло...

    Fri, 15 Jun 2018 00:00:00 +0100

  • zdrave.bg новини

    В максимата, че жената взема повечето решения в семейството има много истина, твърдят психолози от Университета на Айова, САЩ. Според думите на Дейвид Уогел, ръководител на изследването, бракът е област, в която жените се оказват по-способни да заемат ключовата позиция и без да изглеждат доминиращи, на практика да влияят или дори вземат самостоятелно много от решенията. Резултатите от изследването на американските учени са в противовес на няколко предходни наблюдения, извършени от учени извън..

    Mon, 11 Jun 2018 12:49:00 +0200

  • zdrave.bg новини

    Пробиотиците могат да намалят значително и дори да предотвратят развитието на диабет, твърдят швейцарски учени. Те са установили, че при промяна в съотношението на микроорганизмите в червата може дълго време да се запази добрата чувствителност на тъканите към инсулина. Намаляването на тази чувствителност (т.нар. инсулинова резистентност) е една от главните причини за развитието на захарен диабет от втори тип. Оказва се, че някои промени в микрофлората на червата значително подобряват въглехидратния..

    Mon, 11 Jun 2018 10:22:00 +0200

  • zdrave.bg новини

    Ако се използва взаимодействието между храните и медикаментите, може съществено да се засили действието на лекарството и да се намали понякога до няколко пъти необходимата от него доза. Това показват резултатите от изследване на американски учени от Университета на Чикаго. Марк Ратейн и Езра Коен са успели да определят взаимодействието между няколко хранителни продукти и различни медикаменти. Така например те са установили, че ако някои лекарства се приемат при диета, в която преобладават мазнини..

    Mon, 11 Jun 2018 01:51:00 +0200

  • Хранителен Режим и Фитнес програма

    Здравейте. В това видео ще ви покажа изключително интересна и кратка, но много ефективна интензивна тренировка, която буквално отнема 3 минути. Тренировката е чудесна за изгаряне на мазнини и оформяне на релефно тяло. В пъти по-ефективна и натоварваща е от дългата кардио тренировка на пътека във фитнес зала. Упражненията в тренировката са 3. Изпълняват се […] Страницата 3-минутна интензивна Тренировка, която заменя 30 минути във Фитнеса е от Хранителен Режим и Фитнес програма. ..

    Sat, 09 Jun 2018 07:55:33 +0000

Храните.инфо използва бисквитки (cookies) за да функционира правилно. Продължавайки да разглеждате, вие се съгласявате с използването на бисквитки. Детайли Добре