Рукола, сурова (на 100g)

Калории
31
kcal
Протеини
2.58g
Енергия: 33.44%
Мазнини
0.66g
Енергия: 19.25%
Въглехидрати
3.65g
Енергия: 47.31%
Вода (g)
91.71g
 
*Храната ще бъде добавена балансирана. Може да промените количеството на Рукола, сурова от Балансатора след като я добавите.


Към пълните данни
No Results Found

Сходни по състав храни

Храни със сходен, подобен състав, заместител на Рукола, сурова за пълноценно и здравословно хранене.

Опитахте ли Балансатор?

Кой е Балансатор?

Оналайн съществуват електронни тестове и калкулатори, но при тях не можете да зададете предварително желан баланс и калории.

Единствено с Балансатор можете да подбирате подходящите количества и съотношения между отделните храни за оптимален баланс на oсновните хранителни вещества - протеините, мазнините и въглехидратите.

Балансирай сега!


Рукола, сурова Данни храни (на 100g)

Име Стойност
Energy (kcal) 31
Измерени калории (kcal) 25
Протеини (g) 2.58
Lipid (g) 0.66
Въглехидрати 3.65
Water (g) 91.71
Sugar (g) 2.05
Fiber 1.6
Пепел (g) 1.4
Calcium (mg) 160
Phosphorus (mg) 52
Iron (mg) 1.46
Натрий (mg) 27
Калий (mg) 369
Магнезий (mg) 47
Цинк (mg) 0.47
Мед (mg) 0.076
Манган (mg) 0.321
Селен (µg) 0.3
Витамин Е (mg) 0.43
Vit B6 0.073
Vit A IU 2373
Vit A RAE 119
Vit B12 0
Vit C 15
Vit D 0
Vit D IU 0
Vit K 108.6
Витамин B1 /тиамин/ (mg) 0.044
Витамин В2 /рибофлавин/ (mg) 0.086
Витамин В3 /ниацин/ (mg) 0.305
Panto Acid 0.437
Folate 97
Folic Acid 0
Folate DFE 97
Food Folate 97
Choline 15.3
Retinol 0
Alpha Carot 0
Beta Carot 1424
Beta Crypt 0
Lycopene 0
Lut Zea 3555
FA Sat 0.086
FA Mono 0.049
FA Poly 0.319
Холестерол (mg) 0
Refuse Pct 40


Грама (на 100g продукт)

Калории (kcal) - 31 kcal

Случайни храни