Спанак, суров (на 100g)

Калории
29
kcal
Протеини
2.86g
Енергия: 38.82%
Мазнини
0.39g
Енергия: 11.91%
Въглехидрати
3.63g
Енергия: 49.27%
Вода (g)
91.4g
 
*Храната ще бъде добавена балансирана. Може да промените количеството на Спанак, суров от Балансатора след като я добавите.


Към пълните данни
No Results Found

Сходни по състав храни

Храни със сходен, подобен състав, заместител на Спанак, суров за пълноценно и здравословно хранене.

Опитахте ли Балансатор?

Кой е Балансатор?

Оналайн съществуват електронни тестове и калкулатори, но при тях не можете да зададете предварително желан баланс и калории.

Единствено с Балансатор можете да подбирате подходящите количества и съотношения между отделните храни за оптимален баланс на oсновните хранителни вещества - протеините, мазнините и въглехидратите.

Балансирай сега!


Спанак, суров Данни храни (на 100g)

Име Стойност
Energy (kcal) 29
Измерени калории (kcal) 23
Протеини (g) 2.86
Lipid (g) 0.39
Въглехидрати 3.63
Water (g) 91.4
Sugar (g) 0.42
Fiber 2.2
Пепел (g) 1.72
Calcium (mg) 99
Phosphorus (mg) 49
Iron (mg) 2.71
Натрий (mg) 79
Калий (mg) 558
Магнезий (mg) 79
Цинк (mg) 0.53
Мед (mg) 0.13
Манган (mg) 0.897
Селен (µg) 1
Витамин Е (mg) 2.03
Vit B6 0.195
Vit A IU 9377
Vit A RAE 469
Vit B12 0
Vit C 28.1
Vit D 0
Vit D IU 0
Vit K 482.89999
Витамин B1 /тиамин/ (mg) 0.078
Витамин В2 /рибофлавин/ (mg) 0.189
Витамин В3 /ниацин/ (mg) 0.724
Panto Acid 0.065
Folate 194
Folic Acid 0
Folate DFE 194
Food Folate 194
Choline 19.3
Retinol 0
Alpha Carot 0
Beta Carot 5626
Beta Crypt 0
Lycopene 0
Lut Zea 12198
FA Sat 0.063
FA Mono 0.01
FA Poly 0.165
Холестерол (mg) 0
Refuse Pct 28


Грама (на 100g продукт)

Калории (kcal) - 29 kcal

Случайни храни