Малабар спанак, варени (на 100g)

Калории
30
kcal
Протеини
2.98g
Енергия: 40.03%
Мазнини
0.78g
Енергия: 23.57%
Въглехидрати
2.71g
Енергия: 36.4%
Вода (g)
92.5g
 
*Храната ще бъде добавена балансирана. Може да промените количеството на Малабар спанак, варени от Балансатора след като я добавите.


Към пълните данни
No Results Found

Сходни по състав храни

Храни със сходен, подобен състав, заместител на Малабар спанак, варени за пълноценно и здравословно хранене.

Опитахте ли Балансатор?

Кой е Балансатор?

Оналайн съществуват електронни тестове и калкулатори, но при тях не можете да зададете предварително желан баланс и калории.

Единствено с Балансатор можете да подбирате подходящите количества и съотношения между отделните храни за оптимален баланс на oсновните хранителни вещества - протеините, мазнините и въглехидратите.

Балансирай сега!


Малабар спанак, варени Данни храни (на 100g)

Име Стойност
Energy (kcal) 30
Измерени калории (kcal) 23
Протеини (g) 2.98
Lipid (g) 0.78
Въглехидрати 2.71
Water (g) 92.5
Fiber 2.1
Пепел (g) 1.04
Calcium (mg) 124
Phosphorus (mg) 36
Iron (mg) 1.48
Натрий (mg) 55
Калий (mg) 256
Магнезий (mg) 48
Цинк (mg) 0.3
Мед (mg) 0.111
Манган (mg) 0.255
Селен (µg) 0.9
Vit B6 0.086
Vit A IU 1158
Vit A RAE 58
Vit B12 0
Vit C 5.9
Vit D 0
Vit D IU 0
Витамин B1 /тиамин/ (mg) 0.106
Витамин В2 /рибофлавин/ (mg) 0.129
Витамин В3 /ниацин/ (mg) 0.787
Panto Acid 0.135
Folate 114
Folic Acid 0
Folate DFE 114
Food Folate 114
Retinol 0
Холестерол (mg) 0
Refuse Pct 30


Грама (на 100g продукт)

Калории (kcal) - 30 kcal

Случайни храни